Mindfulness voor kinderen 

Net als ouders, jonge mensen en pubers kunnen ook kinderen last hebben van stress. Buikpijn, hoofdpijn of misselijkheid: het komt vaak voor als algemene uitingen van spanning. Mindfulness, oftewel aandachttraining, is een effectieve en leuke manier waarop kinderen kunnen leren anders om te gaan met de (soms) dagelijkse ´buitenstress´ op het schoolplein, in en om de klas en ook thuis. En met de ´binnenstress´: veel moeten van jezelf, geen grenzen kennen of steeds maar reageren op impulsen. Via spelletjes, verhaaltjes (meditaties) en bewegingsoefeningen (yoga) oefenen we aandachtig te zijn bij wat je doet, terwijl je dit doet (denkt en voelt). Het effect is het vergroten van veerkracht, verbeteren van concentratie en geheugen, meer zelfwaardering en zelfvertrouwen. Verder leren kinderen hun eigen grenzen aanvoelen en aangeven en maken zij kennis met het gevoel van echte ontspanning en geluk.

In deze tijd worden kinderen gebombardeerd met lawaai, informatie, eisen die gesteld worden en verwachtingen over prestaties. Het is fijn als ze al jong leren aandacht te hebben voor ´niets´ doen, even niet te hoeven presteren maar voor een kort moment de aandacht bij de adem te hebben.

Ontspannen vindt ieder kind fijn.

Mindfulness is voor ieder kind geschikt*

Mindfulness zal het kind een fantastische ´life upgrade´ geven!

* met enkel de uitzondering dat wanneer er psychoses en/of schizofrenie gediagnostiseerd zijn dan kan aandachttraining een averechts effect hebben.